מה הקשר בין דמנציה, קוגניציה, תזונה ודיקור סיני?

דמנציה לא מתחילה ביום אחד. גם השמירה על המוח לא.

כשמדברים על תפקוד קוגניטיבי, זיכרון, ריכוז וצלילות מחשבתית, יש נטייה לחשוב רק על גנטיקה או גיל. אבל בשנים האחרונות מצטברת יותר ויותר ספרות שמראה שגם לאורח החיים יש תפקיד משמעותי, ובמיוחד לתזונה, לאיזון מטבולי, לפעילות גופנית, לשינה, ולבריאות כלי הדם.

איך תזונה קשורה?

מחקר שפורסם ב Lancet Commission  מ־2024 העריך שכמעט 45% ממקרי הדמנציה בעולם עשויים להיות קשורים לגורמי סיכון שניתנים לשינוי. בתוך זה, לתזונה יש מקום חשוב. דפוסי אכילה בסגנון ים תיכוני, ובפרט תזונת MIND, נקשרו שוב ושוב לסיכון נמוך יותר לירידה קוגניטיבית ולדמנציה. תזונה ים תיכונית קשורה לסיכון נמוך יותר לדמנציה. זה לא קסם. זו ביולוגיה: איזון סוכר, הפחתת דלקת, תמיכה בזרימת דם טובה יותר, ושמירה על מערכות שהמוח תלוי בהן כל הזמן.

ארגון הבריאות העולמי מדגיש שתזונה בריאה, יחד עם שליטה בלחץ דם, סוכר, כולסטרול, משקל ופעילות גופנית, היא חלק מאסטרטגיית הפחתת הסיכון לירידה קוגניטיבית ולדמנציה.

מבחינה תזונתית, הכיוון הנכון הוא תזונה ים תיכונית עשירה במרכיבים צמחיים, ירוקים ופוליפנולים. מחקרים מצביעים על כך שדפוס אכילה כזה, שכולל הרבה עלים ירוקים, עשבי תיבול, ירקות, שמן זית, דגים, אגוזים, קטניות, פירות יער, ופחות מזון מעובד ובשר מעובד, עשוי לתמוך טוב יותר בבריאות המוח ובשמירה על התפקוד הקוגניטיבי לאורך זמן.  אבל תזונה, טובה ככל שתהיה, היא רק חלק מהתמונה.

ומה לגבי דיקור?

הדיקור מוסיף שכבה טיפולית אחרת: הוא מסייע בשיפור איכות השינה, בהפחתת עומס סטרס וסיוע לטיפול בדכאון, חרדה, בוויסות דלקתי, באיזון מטבולי, ולעיתים גם כחלק ממעטפת רחבה יותר של תמיכה בבריאות העצם ובחיוניות הכללית.

המחקר על דיקור בהקשר של ירידה קוגניטיבית וליקוי קוגניטיבי קל הוא מעניין ומעודד, ובכמה סקירות שיטתיות נמצאו סימנים לשיפור במדדים קוגניטיביים מסוימים, במיוחד כשדיקור ניתן כטיפול משלים. יש גם מחקרים שמציעים מנגנונים אפשריים דרך השפעה על רשתות מוחיות, שינה, סטרס ותפקוד כללי.

המשמעות המעשית: לא מחכים לבעיה קשה בזיכרון כדי להתחיל לשמור על המוח.

שומרים עליו מוקדם, בעקביות, ובגישה רחבה, משלבים תזונה נכונה ודיקור סיני / יפני על מנת ליישם את

ההמלצות להם טיפולים אלה נותנים מענה:

·       תזונה נכונה

·       איזון מטבולי

·       שינה טובה

·       הפחתת סטרס

בריאות קוגניטיבית היא לא רק עניין של מוח, אלא גם תוצאה של איך אנחנו חיים.

בקליניקה אני משלבת בין דיקור סיני לתזונה מותאמת אישית, כחלק מגישה הוליסטית שנועדה לתמוך בשמירה על התפקוד הקוגניטיבי, הזיכרון, הריכוז והצלילות.

השילוב בין טיפול בדיקור לבין הסתכלות תזונתית רחבה מאפשר לעבוד לא רק על סימפטום בודד, אלא על המערכת כולה: איזון, איכות שינה, סטרס, תפקוד מטבולי ואיכות חיים, כולם גורמים שיש להם השפעה מצטברת גם על בריאות המוח.

כדאי להתחיל לחשוב על זה ולטפל, הרבה לפני שמופיעה בעיה.

פה בשבילך,

אסנת