איך יוגה קשורה לדיאטה?

מזה מספר שנים שאני מלמדת יוגה ויניאסה ונהנית מזה מאוד. יוגה, כמו כל פעילות גופנית המשולבת עם אכילה מבוקרת, מסייעת לירידה במשקל.

בשנים האחרונות משלבים יוגה בתוכניות להרזיה. מחקרים מראים שהשילוב ביון יוגה להרזייה מוביל לירידה משמעותית במשקל הגוף, באחוזי השומן, בהיקף המותניים ובכמות השומן הבטני. אנשים שנכנסים למודעות יוגיסטית נמנעים בקלות רבה יותר מאכילת מזונות לא בריאים כמו גם מאכילה מנחמת. אנשים הולכים לעשות יוגה בכיף גם כשהתרגול דורש להגיע ליכולות חדשות וקשות להשגה.

יוגה גם יודעת לחזק את טונוס השרירים ולשפר את הגמישות והכוח.

חלק מכוחה של היוגה הוא ביכולת שלה להשפיע על מתרגליה להתמיד. התמדה כאמור, חשובה מאוד לדיאטה ולשמירה על המשקל הרצוי.

גם אם מעולם לא תרגלתם יוגה זה אף פעם לא מאוחר להתחיל – לקוחות שלי בקליניקה מספרות שיוגה מאוד עוזרת להם לאיזון הנפשי – וזה עוזר להן לשמור על אכילה בריאה.